Autogenes Training
Entwickelt von Dr. Schultz im Jahr 1932 ist Autogenes Training – eine Methode der Selbsthypnose – bis heute eine der wirkungsvollsten Methoden zur Stressreduktion
Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Förderung von Entspannung, Stressreduktion und persönlichem Wohlbefinden.
Basierend auf dem Prinzip der Selbsthypnose ermöglicht diese Technik, einen tiefen Zustand der Ruhe und Erneuerung von Körper und Geist zu erreichen. Durch das Fokussieren auf bestimmte Formeln und autosuggestive Sätze lernen die Teilnehmenden, ihren inneren Zustand positiv zu beeinflussen und Spannungen im Körper loszulassen.
Bei regelmässiger Anwendung kann Autogenes Training die Gesundheit verbessern, die Schlafqualität erhöhen und die allgemeine Lebensqualität steigern. Entdecken Sie die transformierende Kraft des Autogenen Trainings und erleben Sie ein neues Mass an innerer Harmonie und Balance.
In einer kurzen 30-minütigen Sitzung werden die Teilnehmenden in einen tiefen Zustand der Entspannung und Ruhe geführt. Zudem erlernen sie kurze Übungen, die nur drei Minuten dauern und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Bereits nach drei Wochen täglicher Praxis können erste Verbesserungen spürbar sein.
Die Teilnehmenden liegen während der Sitzung bequem. Normale Alltagskleidung ist geeignet.